Kiégés teszt

Első Burnout Index

Magyarország első, hazai környezetben fejlesztett ingyenes kiégés-mérőeszköze.

Valószínűleg már nem azt kérdezed magadtól, hogy fáradt vagy-e. Hanem azt, hogy ahogy vagy, az még normális-e.

Ez a teszt azt mutatja meg, hol tartasz most. Nem csak azt, hogy mennyire vagy kiégett, vagy az vagy-e egyáltalán, hanem azt is, hogy hol vagy a folyamatban. Mert a kiégés nem egy kapcsoló. Szakaszokon át vezet, sokszor oda vissza fordul, és a legtöbben azelőtt fordulnak vissza, mielőtt látnák a stop táblát.

A teszt eltér mindentől, ami jelenleg a piacon elérhető. Több ezer burnout coaching ülés tapasztalatai alapján született, és 7 dimenzióban vizsgálja a helyzetet, amiben vagy.

28 kérdés  ·  7 dimenzió  ·  ~7 perc
Nincsenek jó vagy rossz válaszok. Csak akkor van értelme, ha őszinte vagy magaddal. Az eredmény a tied. Nem arról szól, hogy ítéletet mondjunk feletted. Arról szól, hogy ha érintett vagy, kezdj el foglalkozni vele.

Mire kapsz választ

  • Milyen zónában vagy most - zöld, sárga, narancs vagy piros, 0-84 pontos skálán.
  • Melyik stádiumban tartasz - még energiával hajtasz, már érzelmileg távolodsz, csökken a teljesítményed, vagy a végső szakaszban vagy.
  • Hét dimenzió részletes bontása - érzelmi kimerültség, cinizmus, teljesítmény, fizikai tünetek, kognitív funkciók, motiváció, kapcsolatok.
  • Három konkrét lépés, amit ma elkezdhetsz.

Mi NEM ez az eszköz

  • Nem orvosi diagnózis. Nem helyettesíti a szakorvosi vagy pszichológusi konzultációt, és ezt minden esetben jelzem a teszt eredményekben is.
  • Nem értékel. A kiégés nem gyengeség, hanem szakmai kockázat, amivel érdemes tudatosan foglalkozni - mert szinte minden életterületedre kihat.
  • Nem nyilvános. Az eredményed kizárólag a tiéd. Soha nem osztom meg senkivel - sem a munkáltatóddal, sem a kollégáddal.

Módszertan

Az Első Burnout Index a stádium-modellre épül, ami saját fejlesztés. A piacon lévő tesztek mérik az érzelmi és fizikai kimerülést, a munkától eltávolodást, a csökkenő elköteleződést. Ez a modell nem csak azt méri, hogy mennyire vagy érintett, hanem hogy a folyamatban hol tartasz.

Hét dimenzió, dimenziónként négy kérdés, 0-84 pontos összesített index. Az eredményt négy zónába soroljuk, a domináns stádiummal együtt - összesen 16 különböző profil, mindegyikhez konkrét cselekvési terv.

Aki készítette

Az eszközt Csillag-Csatlós Csilla executive coach és burnout-szakértő fejlesztette több ezer coaching-óra magyarországi tapasztalatából, hazai munkakörnyezetben, magyar kliensekkel. Nem fordítás, nem külföldi adaptáció - a kérdéseket, a stádiumokat és a visszajelzéseket itthoni vezetők, alkalmazottak és vállalkozók valós helyzeteire szabtuk.

Bemutatkozó kérdések

Még néhány adat rólad

Ezek az adatok segítenek a magyarországi kiégés-statisztikák összeállításában. Anonim módon kezeljük őket.

1 / 28
D1 - Érzelmi kimerültség
Érzelmileg kimerültnek érzem magam.
Mennyire jellemző rád ez az utóbbi 6 hónapban?
ZÓNA
0/84
Stádium

Stádium-leírás

Itt jelenik meg a leírás.

3 lépés, amit ma elkezdhetsz

    A 7 dimenzió bontása

    Ez az eszköz nem orvosi diagnózis és nem helyettesíti a szakorvosi vagy pszichológusi konzultációt.
    Ha az eredményed aggasztó, fordulj szakemberhez.